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どうやら彼氏がモラハラっぽい
彼氏と一緒にいることに恐怖やつらさを感じている場合、もしかしたらあなたの彼氏はモラハラ彼氏かもしれません。
モラハラは身体的な暴力のようにわかりやすくないので、加害者も被害者も気づかないまま過ごしていることが多いのです。
今回の記事では、モラハラ彼氏の特徴や対処法についてお伝えします。つらくてどうしようもなくなったときの別れ方についてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
モラハラとは
モラハラとは、「モラルハラスメント」の略称です。
道徳や倫理に反する嫌がらせ行為によって、相手を攻撃することを指します。モラハラは、相手のことを支配しようとして行われるものです。
悪口を言ったり怒鳴ったり、モノに当たって大きな音を出したりするのは、すべてモラハラに該当します。
相手を侮辱するのはもちろん、外で相手の品位を落とす発言をするのもモラハラです。
上下関係のない対等な立場であっても起こる場合があり、職場だけでなく夫婦間や恋人間でもよく見られるのが特徴です。
身体的に傷つけるわけではないので外から見てわかりにくいところがありますが、「精神的DV」とも呼ばれる相手への立派な暴力となります。
少しでも「モラハラっぽい…」と感じたのであれば、それはモラハラである可能性が高いです。
モラハラ彼氏の特徴
まずは、モラハラ彼氏が持つ特徴についてご紹介します。
あなたの彼氏がモラハラっぽいと感じたら、ぜひチェックしてみてください。
悪口を言う
彼女の前で悪口を言うのは、モラハラです。「バカ」や「ブス」などの相手を避けずむ言葉はもちろん「お前は本当に何もできないなぁ」「俺がいないとダメだなぁ」などの言葉も該当します。
学歴や職業、趣味をバカにしてくるのも、モラハラ彼氏です。
家族や友だちの悪口を言う
あなたの悪口をだけでなく、家族や友だちなど、あなたにとって大切な人の悪口を言ってくるのもモラハラ彼氏の特徴です。
あなたを傷つける行為であることに変わりはないし、あなたを自分の思い通りにコントロールするために周りの人の意見を聞かせないようにしようとしている可能性があります。
人前でバカにする
人前であなたのことをバカにするのもモラハラです。
自分の友だちの前で「こいつは頭悪いから」とか「本当何もできないんだよね」と言うのも、相手を貶める行為です。
人前であなたを怒鳴ったり命令したりして、自分を大きく見せようとするのもモラハラに当たります。
怒鳴る
あなたのことを一方的に怒鳴ったり、長々と説教を続けたりするようであれば、モラハラ彼氏と言えます。
直接身体的な暴力を振るっていないからセーフということはありません。
怒鳴ったり長々と説教したりするのは、相手をコントロールするために恐怖を与える行為です。
大きな音をたてる
モノに当たって大きな音を立てるのも同様です。
自分の不機嫌さを表して、相手に恐怖を与えて言うことを聞かせようとしています。
相手を追い詰めたり支配しようとしたりする行為は、モラハラに該当します。
無視する
相手が自分の思い通りにならなくて無視するのもモラハラです。
無視は何もしていないわけではなくて、相手に対する攻撃と捉えられます。
束縛する
彼女のことを束縛するのは、わかりやすいモラハラ彼氏の行動です。
あなたが彼氏に縛られて、自分の友だちや趣味の時間を持てないのであれば、間違えなくモラハラを受けていると言えます。
監視する
束縛だけでなく、監視もモラハラに該当します。
GPSアプリを入れることや細かすぎる連絡を強要するのは、相手を監視してコントロールしようとする行為です。
自分を優先させようとする
モラハラ彼氏は、自分の都合であなたの生活をコントロールしようとします。
友だちとの先約や美容院などの予約を彼氏の都合でキャンセルさせられるようなことに心当たりがあれば、モラハラを受けている可能性が高くなります。
謝らない
モラハラ気質の人は、自分の非を認めません。
自分が悪いときでも絶対に謝らない彼氏であれば、モラハラを疑いましょう。
彼氏の意見が違うと思ってあなたが意見を言っただけでも、「攻撃された」「反抗してきた」と怒ったり不機嫌になってりすることも考えられます。
セックスを強要する
彼女の体調が優れないときや気分が乗らないときにセックスを強要するのもモラハラです。
付き合っているから、彼女の気持ちを無視して自分の都合でしていいわけではありません。
プライドが高い
モラハラ彼氏は、総じてプライドが高いものです。
本当に自信があるわけではなく、虚勢を張っている状態です。
自分の立ち位置を優勢に守るために、彼女を自分より下のポジションに位置づけて支配しようとします。
モラハラ彼氏への対処法
彼氏がモラハラっぽいとき、我慢は解決にはなりません。時間が解決してくれるものでもなく、あなたが我慢を続けるほど増長していくおそれがあります。
相手の言いなりにならない
モラハラは、素直で彼氏の言うことを聞きやすかったり、自分に罪悪感を抱きやすかったりする人が被害にあいやすいと言われています。
状況を変えるためには毅然とした態度をとることが大切です。
つらい気持ちを伝える
モラハラは、加害者側も自分がモラハラを行っていることに気づいていないことが多くなります。
多くの場合、自分の行為を正当化しているため、本人が自覚を持つのはかなり難しいのです。
あなたがつらいと感じていることは、素直に伝えましょう。
我慢していても察してはもらえません。
第3者に相談する
モラハラは被害を受けているときには、精神的にいっぱいいっぱいになって追い詰められていることも多いはずです。
相手に直接自分の気持ちを伝えるのは、また怒鳴られたり傷つくことを言われたりしそうで、怖いという人もいるでしょう。
1人で解決しようと無理をせずに、信頼できる第3者に相談するのがおすすめです。知っている人に話しづらければ、プロのカウンセラーに話を聞いてもらう方法もあります。
距離を置く
相手のモラハラがひどいときいは、距離を置くのも一つの方法です。
1人で安心して過ごす時間を確保することで、冷静に状況を判断できるようになるでしょう。
あなたが彼氏との付き合いに限界を感じて距離を置いたことを知れば、彼氏も今までの態度を見なおすきっかけとなるかもしれません。
彼氏のモラハラを治す方法
モラハラは治らないものと思われがちですが、実際には治せる可能性はあります。
ただ、長年しみついたモラハラを治すのは、簡単なことではありません。
治すためには、まずはモラハラを行っている本人が、自分がモラハラを行っていることを把握する必要があります。
あなたが1人で指摘しても、きっと納得してくれませんよね。彼氏が信頼している家族や先輩、友だちなどを巻き込んで一緒に指摘してもらうことをおすすめします。
精神科の病院やカウンセリングに連れて行くことが可能であれば、プロの先生に診断してもらう方法も効果的です。
自覚した後にも、完全にモラハラをなくすには時間がかかると考えられます。根気強く毅然とした態度を取り続けなければなりません。
モラハラ彼氏との別れ方
モラハラを治すことは不可能ではありません。しかし簡単ではないし、もう限界で別れたいというケースもあるでしょう。
モラハラ彼氏ときれいに別れるためには、いくつか気をつけたいポイントがあります。最後にモラハラ彼氏との別れ方についてご紹介します。
別れたい気持ちははっきりと伝える
別れたい気持ちは、シンプルにはっきりと伝えましょう。
相手を傷つけないようにと気遣う気持ちはわかりますが、遠まわしな言い方や曖昧な言い方では、相手が納得してくれない可能性があります。
あなたの気持ちが固まっていることをしっかりとわかってもらわなければなりません。
怒鳴られたり泣きつかれたりしても、断固として別れたい気持ちが変わらないことを示すことが大切です。
2人きりにならない環境で伝える
モラハラっぽい彼氏に、2人きりの密室で別れを告げるのは危険です。
モラハラ気質の人は、自分の感情のコントロールが苦手です。逆上した彼氏に傷つけられる危険性があります。
人がいるカフェなどの開けた場所で話すか、第3者に同席してもらいましょう。
別れた後は連絡を絶つ
別れた後は、きれいに連絡を絶ちましょう。SNSなどの繋がりも断ったほうがいいと考えられます。
1度は好きになった人です。また情にほだされれば会いたくなるかもしれません。しかし、付き合っているときに変わらなかったモラハラ彼氏が今後変わる可能性は低いです。
あなたを大切にできる恋愛を
彼氏がモラハラっぽいと感じているなら、今の恋愛が苦しいものになっていると思います。
モラハラは「自分さえ我慢すれば丸くおさまる」という類のものではありません。
1番大切にしなければならないのは、あなた自身です。自分を犠牲にする恋愛からは、抜け出しましょう。
あなたが自分を大切にできる恋愛を楽しめるようになりますように…♡
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