もしかして恋愛を通り越して依存になってる…？
恋人のことが好きで好きでたまらない…。
それで幸せに過ごせていればとても素敵なことです。しかし何だかつらいと感じている場合、もしかしたら恋愛を通り越して依存してしまっているのかもしれません。
良いことのように言われる恋愛と悪いことのように言われる依存には、どのような違いがあるのでしょうか。
今回の記事では、恋愛はどこから依存になるのか一緒に見ていきましょう。苦しいときの抜け出し方についてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
恋愛はどこから依存になる？
恋愛がとこから依存になるのか知るためのラインについてご紹介します。
今の自分に心当たりのあるものがないかどうか、チェックしてみてください。
恋人中心の生活を送っている
どこからが依存かを考えるとき、生活の中心が自分か恋人かが見極めるポイントとなります。
恋人を最優先して生活を送っている場合、あなたの恋愛は依存になっている可能性があります。
常に頭の中が恋人でいっぱいで、相手の生活スタイルにあわせるために自分を犠牲にしてはいないでしょうか。
あなたの生活が恋人中心になっているのであれば、依存度は要注意です。
相手に異常に尽くしてしまう
好きな人には喜んでもらいたいと思いますよね。それは自然な感情で素敵なことです。
しかし度を越している場合は、恋愛ではなく依存になっているおそれがあります。
自分が本当にしたい恰好を我慢して相手の好みにあわせたり、無理な額のお金を相手に費やしたりするのは、自分を犠牲にしています。
常に不安を抱えている
恋愛がどこから依存になるかというと、今のあなたが幸せな気持ちかつらい気持ちかでも見極められるでしょう。
常に不安で苦しい場合、それは恋愛ではなく依存である可能性が高くなります。
いつもいつも不安な気持ちでいっぱいで過ごしているのは、まったく幸せではありませんよね。
相手を束縛している
恋人を束縛してはいませんか？
恋愛が依存になっている場合、恋人の気持ちが離れることへの不安から相手を束縛する傾向があります。
2人の関係に自信があれば、無理やり相手の行動を制限する必要はありません。
縛り付けられれば、相手にとっては負担になってあなたへの気持ちは冷めるでしょう。そうすると余計に不安になって束縛したくなる悪循環に陥ります。
恋愛依存になりやすい人の特徴とは
恋愛相手に依存するようになる状況は、誰にでも起こりうることです。しかし、恋愛に依存しやすい人には共通する特徴が見られます。
いつも恋愛がうまくいかず苦しいと感じているのであれば、あなたが相手に依存しやすい特徴を持っているのかもれません。
原因がわかれば、対策を考えることができますよね。ここからは、恋愛依存になりやすい人の特徴について説明します。
自分に自信がない
自分に自信がないのは、恋愛に依存しやすい人によく見られる特徴です。
自分に価値がないと思い込んでいることで、今恋人と付き合っている状況にも自信を持てていません。
恋人関係がいつ終わるかわからないという恐怖や不安から、相手を必死でつなぎとめようとして、結果として相手に依存することになります。
過去の恋愛にトラウマがある
過去の恋愛でつらい体験をしていると、また同じことが起こるのではないかと不安になります。
「同じことを起こさないようにしなければ…」という恐怖心から、過剰に相手にあわせたり振り回されたりするケースが考えられます。
しかし相手に依存すればまた恋愛がうまくいかなくなり、さらにトラウマが積み重なる要因となりかねません。
親からの愛情を感じられずに育った
恋愛に依存しやすい人には、親からの愛情を感じられずに育った人が多いと言われています。
どのくらいの程度やどのような行動で愛情を感じられるかは人それぞれで、かならずしも「依存しやすい人の親がひどい」というわけではありません。
本人が親の愛情を感じられないと、その寂しさを恋人で埋めようとします。
結果、相手に過剰な愛情を求めて依存することとなってしまうのです。
恋愛依存から抜け出すには
いつも不安な気持ちを抱えて恋人に依存している状況は苦しいですよね。
最後に、恋愛依存から抜け出すための具体的な方法についてお伝えします。
恋愛相手に依存することに慣れていると、最初は難しいと感じるかもしれません。
自分のペースで大丈夫なので、ぜひできそうなものから試してみてください。
自分を大切にする
恋愛に依存しない人になるためには、自己肯定感を高めて自信をつけるのが効果的です。
けれど、「自信を持って」と言われてもどうしたらいいのかわかりませんよね。私のおすすめする方法は、まずはあなたがあなたを大切にすることです。
あなたの中で恋人のために自分を犠牲にする状況が当たり前になっている可能性があります。まずは意識して、あなたがあなたを優先してください。
あなたが自分を大切に扱えば、それに引っ張られるように周りもあなたを大切に扱ってくれるようになります。みんなに大切にされる自分になれば、自然と自信も持てるようになるはずです。
友だちとの予定や自分の趣味を優先する
大好きな恋人から連絡があれば、ついそちらに行きたくなってしまうかもしれません。しかし、意識的に恋人との予定以外を優先するようにしてみてください。
最初はせっかく好きな人と会える時間を無駄にしているようでつらく感じることもあるかと思いますが、慣れれば自分のために使える時間が楽しくなってきます。
友だちとの時間には、恋人との時間では感じられない楽しさがあります。自分の趣味に打ち込んで感じられるのは、心地よい充実感です。
恋愛相手以外と過ごす時間を楽しめる人になるのが、依存から抜け出すためのポイントです。
1人の時間を楽しむ
依存から抜け出すようになるためには、1人の時間を楽しめるようになることも大切です。
いつも恋人と過ごすことに慣れていると、はじめは寂しく感じるかもしれません。
けれど、本当の意味で依存から抜け出すためには、自分のことを自分で満足させられる人になる必要があります。
本当は、あなたがあなた自身の1番の味方。「1人でいる」と考えないで「自分自身と一緒にいる」と考えてみるようにしてください。
「自分といるのに寂しい」なんていうのは、大切なあなたに対して失礼ですよね。
大切にしてくれる人と付き合う
あなたのことを大切にしてくれる人と付き合うのも、恋愛への依存から抜け出すのに効果的です。
常に不安で依存してしまうのは、無意識にあなたを振り回す相手を選んでしまっているからかもしれません。
あなたのことを大切にしてくれる人と付き合えば、不安な気持ちは解消されて心から安心して過ごせるようになるでしょう。
「大切にされる私」を実感できれば、自分への自信も取り戻せるはずです。
恋人関係に限らず、友だちもあなたのことを大切にしてくれる人を選んで付き合うのがおすすめです。
恋愛依存から抜け出して幸せに過ごそう
恋愛に依存している間は、恋人を優先するのが当たり前になっていて、今の生活から抜け出すほうが寂しくて不安だと感じるかもしれません。
しかし、思い切って恋愛相手への依存から抜け出した先には、今まで見えなかった新しい景色が広がっています。
恋愛は本来楽しくて幸せなもの。ぜひあなたがあなたを大切にして、毎日を幸せに過ごせる恋愛に切り替えてください。
あなたに素敵な未来が訪れますように。
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