私の恋人はメンヘラ彼氏かもしれない…
自分の彼氏はメンヘラかもしれない…。そのように感じたことはありませんか。
メンヘラというと女性のイメージが強いかもしれませんが、もちろん男性にも存在します。
恋愛に関しては、仲のいい友だちであっても話しづらいこともありますよね。
今回の記事では、メンヘラ彼氏の特徴について詳しく解説します。上手に付き合う方法や別れ方についてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
メンヘラ彼氏の特徴11選
メンヘラはメンタルヘルスの略称で、「心に何らかの問題を抱えている人」という意味です。
ネットから派生した俗語であり、特定の精神疾患を指す訳ではありません。
今ではパーソナリティーを表す言葉として広く浸透していますが、なんとなくイメージがぼんやりしているのではないかと思います。
まずは、メンヘラ彼氏が持つ特徴について解説します。
あなたの恋人に当てはまるかどうか、ぜひ確認してみてください。
恋愛が生活の中心
メンヘラ彼氏の中には、恋愛が生活の中心になっている人が見られます。
自分ルールを一方的に彼女に押し付ける人もいますが、自分でも厳格にルールを守っている人も多いです。
恋人との時間を最優先にし、他の異性との接触を禁止しているような場合、恋愛以外の人との関係がきちんと築けていない可能性が高くなります。
生活の比重を恋愛に置くうちに他との関係が希薄になり、さらに恋人に依存する悪循環に陥ってしまいます。
嫉妬が激しい
嫉妬があまりに激しい場合は、メンヘラ彼氏かもしれません。
恋人同士であれば、多少の嫉妬は誰にでもあると思います。
少しの嫉妬は愛情の裏返しであり、相手にとってもうれしいものですよね。
しかし、あまりに激しく、相手をうんざりさせたり恐怖を感じさせるような嫉妬は、正常なものとは言い難いでしょう。
嫉妬の激しいメンヘラ彼氏は、彼女の言い分も信じないケースが多くなります。
束縛が激しい
束縛が激しいのも、メンヘラ彼氏が持つ特徴の一つです。
恋人であれば多少の決まり事があるのは仕方がないかもしれませんが、彼女の生活に支障が出るほど行動を制限するのは建設的な関係ではありません。
一方的に縛ろうとする人もいれば、自分も異性との交流を一切断つ人もいます。
1日のスケジュールを報せることを求めたり、GPSアプリを強制的に入れさせようとしたりする傾向があります。
情緒不安定
メンヘラ彼氏は情緒が安定しません。
激しく怒り出したと思えば謝ってきて、しばらくするとまた怒り出すようなケースが見られます。
また、別れる気がないのに「別れる」と言い出すなど、相手を試すような行動を繰り返すのも特徴です。
自分本位で相手への思いやりがない行動です。一緒にいる方は、疲れ切ってしまうでしょう。
1人で行動するのが苦手
メンヘラ彼氏の中には、もともと1人で行動できない人が多く存在します。
1人の時間を楽しめず、常に恋人と一緒にいたがります。
どうしても恋人と会えない場合でも、友だちと一緒に行動し、1人で出かけることはあまりありません。
いつもSNSを確認
メンヘラ彼氏は、SNSに依存しているケースも多々見られます。
恋人や友だちの行動を過剰に気にするのが特徴です。
実際は、SNSは良い一面を切り取った部分しか見せないもので、本当の相手の行動や感情の機微がすべてわかるものではありません。
しかし、メンヘラ彼氏の場合は、SNSで一喜一憂して被害妄想を拡大させることが珍しくないのです。
考え方が悲観的
メンヘラ彼氏は、物事を悲観的に捉えがちです。
ネガティブな感情を持つこと自体が悪い訳ではありません。時として悲観的に考える力は、リスク管理のためには大切なものでもあります。
しかし、メンヘラ彼氏の場合は、悲観的に考えるだけで解決策を考えたり良い方向にもっていくために努力したりする様子が見られません。
ただただネガティブな言葉を口にして、一緒にいる恋人まで沈んだ気持ちにさせる傾向があります。
自分に自信がない
メンヘラ彼氏は、多くの場合自分に自信がありません。コンプレックスの塊であることも。
尊大な態度をとっていたとしても、それは自分を大きく見せたいための虚勢です。
自分で自分を肯定できないために、恋人に必要とされることで自信を保とうとするのです。
「自分なんか…」と言っている恋人は、そのうち「自分たちなんか…」とあなたのことも一緒に落としてくる傾向があります。
承認欲求が強い
承認欲求が強いのも、メンヘラ彼氏の特徴です。
自信がない一方で、どこかで「自分は特別な人間」と思っているところがあります。
自分のことを客観的に見ることができません。
自分のプライドを保つために、他人から認めてもらいたいという欲求が非常に強いのです。
あまのじゃくなことを言う
「自分と一緒にいないほうがいい」
「もう別れよう」
メンヘラ彼氏は、自分の本音とは逆のことを言ってきます。
本当は、あなたと別れるつもりなんてないのです。
あまのじゃくな言動をくりかえすのは、恋人に「そんなことはない」と否定してもらって安心したいから。
相手を試すような行動もとりがちです。
繊細
メンヘラ彼氏はとても繊細です。
少しのことでも傷つくし、どんどんネガティブな方向に考えてしまいます。
恋人から見ると「重い」「訳がわからない」と思われるメンヘラ彼氏の行動も、実はすべて自衛のため。
すべての行動は、繊細な自分を守るためと言えます。
メンヘラの恋人と上手に付き合う方法
メンヘラは恋人とは、どのように付き合っていくべきなのでしょうか。
メンヘラ彼氏と付き合うのは大変で、自信がなくなってしまうこともありますよね。
けれど、ポイントをおさえて付き合えば、良い関係に持っていくことも可能です。
ここからは、メンヘラ彼氏と上手に付き合う方法についてご紹介します。
良いところは褒める
恋人に褒められてうれしくない人はいません。それはメンヘラ彼氏も同じです。
メンヘラ彼氏は自分に自信がないために、彼女に依存したり相手を束縛したりする傾向があります。
いつも褒めてもらえることで自己肯定感が上がって安心できるでしょう。
「少しおおげさかな？」と思うくらいに褒めても大丈夫です。
周囲からの評価を人並以上に気にするメンヘラ彼氏は、褒められたときのうれしさも大きいでしょう。
相手の言うことを否定しない
メンヘラ彼氏は自己肯定感が低いために、他人からの意見に敏感です。
相手の言うことを強い言葉で否定したり、上から目線に聞こえるようなアドバイスをしたりすることは避けましょう。
あなたがそんなつもりでなくても、メンヘラ彼氏は自分への攻撃と見なすことがあります。
「こうしたほうがいいよ」ではなく「こうしてみるのはどうかな？」と少し言い回しに気を付けるだけでも、相手の反応は変わるはずです。
相手のペースに合わせすぎない
メンヘラ彼氏がいつもあなたと一緒にいたがったとしても、相手のペースに合わせすぎるのはよくありません。
仕事の予定や友だちとの先約など、優先すべきものを大切にしてください。
いつも相手のペースに合わせていると、相手はそれを受け入れられたと思い、当たり前になってしまいます。
次に同じようにしないと、メンヘラ彼氏は余計に腹を立てることも…。
あなたには、あなたの生活があります。そのことを行動で伝えることも大切です。
自分の気持ちをきちんと伝える
メンヘラ彼氏は、あなたのことを試すような言動を繰り返す可能性が高いです。
しかし、いつもそれに付き合っていてはあなたは疲弊してしまいます。
されて嫌なことについては、相手に伝えるようにしましょう。
愛情も同じように伝えるように意識していれば、メンヘラ彼氏も過剰に怒り出したり不安になったりせずに済むでしょう。
他の男性の話は避ける
メンヘラ彼氏の前では、他の男性の話は避けるほうが賢明です。
他の男性の影をちらつかせて嫉妬心を煽るようなことは論外ですが、そうでなくてもあなたにとっては何でもない関係の人だったとしても避けるべきでしょう。
メンヘラ彼氏の場合は被害妄想を膨らませて、情緒不安定になる可能性があります。
メンヘラ彼氏との別れ方
メンヘラ彼氏と付き合うのは、やはり大変です。
疲れ切ってしまって、別れたいと思うのも自然な流れ。
心配しなくても、次の女性というのは現れるものです。あなたが自分を犠牲にして、無理をする必要はありません。
たしかにメンヘラ彼氏と別れるときには、注意しなければならないこともあります。
最後に、メンヘラ彼氏との別れ方についてポイントをお伝えします。
2人だけの空間で別れ話をしない
メンヘラ彼氏は、感情のコントロールが得意ではありません。
別れ話を聞いてパニックになることも考えられ、暴力行為などに繋がると危険です。
2人だけの密室で別れ話をするのは避けましょう。安全確保が何より大切です。
不安な場合は、第3者を交えて別れ話を進めるのもおすすめです。
別れたい意思をはっきり伝える
あなたが別れたいと思っていることを、はっきり伝えるようにしてください。
相手を気遣う気持ちはよくわかりますが、傷つけないようにと遠まわしな言い方をするとメンヘラ彼氏は別れを受け入れられない可能性があります。
「別れても友だちでいたい」「これからも良い関係を」などというのは、避けたほうが賢明です。
泣き落としや脅しを気にしない
別れ話によって相手が泣き出したり、脅してきたりしたら、つい別れを撤回してくなるかもしれません。
しかし、強い気持ちをもってはねのけるようにしてください。
同情心に引っ張られて関係を戻しても、同じことの繰り返しになります。
別れた後にすぐにブロックするのは避ける
別れた後に相手からの連絡をすぐにブロックするのも、できれば避けたほうが良いでしょう。
連絡をすべてシャットアウトされたら、メンヘラ彼氏はパニックになる可能性があります。
衝動的な行動に出られると危険です。
あなたが最優先すべきはあなた自身
メンヘラ彼氏と一緒にいると、つい振り回されてしまいがちです。
けれど、あなたが1番大切にするべきなのはあなた自身であることを忘れないようにしてください。
恋人のことが好きで離れたくないのであれば、あなたに負担がかからない方法で付き合いを続けましょう。
相手のペースに合わせすぎて、自分の生活を犠牲にしてはいけません。
もう疲れてしまったのであれば、別れを選択するのも一つの方法です。
どちらにしても、あなたが自分のことを大切にしていれば、素敵な未来に繋がるはずです。
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